1 to hu tieu bao nhieu calo cach an hu tieu khong so map 202107211740146277

1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? Cách ăn hủ tiếu không sợ béo

Tin tức tổng hợp

1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? Cách ăn hủ tiếu không sợ béo

1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo? Cách ăn hủ tiếu không sợ mập. Hãy cùng Bách hóa XANH tìm hiểu vấn đề này qua bài viết dưới đây nhé!

Hủ tiếu là một món ăn quen thuộc so với người Nước Ta tất cả chúng ta nhưng 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo ? Cách ăn hủ tiếu không sợ mập. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn hiểu rõ yếu tố này .

1 1 tô hủ tiếu bao nhiêu calo?

Hủ tiếu Nam Vang

Hủ tiếu Nam Vang

Món ăn này hầu hết chúng ta ai cũng biết đến, với hương vị đậm đà khó quên. Hủ tiếu Nam Vang ăn kèm với tôm, cá, lòng, lá hẹ, thịt heo, trứng và nước lèo chính là thịt bằm nhỏ. Chính vì ăn kèm với các loại thực phẩm trên nên hàm lượng calo trong hủ tiếu Nam Vang khá lớn lên đến 400 calo/ tô.

Hủ tiếu thịt heo

Hủ tiếu thịt heo

Đây là loại hủ tiếu truyền thống, 1 tô hủ tiếu này thường có các sợi hủ tiếu, thịt heo, thịt bằm viên, hành lá, cà rốt, giá. Do có nguyên liệu ăn kèm với hủ tiếu ít nên hàm lượng calo trong 1 tô hủ tiếu thịt heo khoảng 351 calo/tô.

Hủ tiếu bò kho

Hủ tiếu bò kho

Hủ tiếu bò kho là món ăn sáng tạo khéo léo của đầu bếp gồm các sợi hủ tiếu kết hợp cùng thịt bò với các loại rau củ như cà rốt, khoai tây, hành phi,… Chính vì những nguyên liệu đó nên hàm lượng calo khá cao với 538 calo.

Hủ tiếu xào

Hủ tiếu xào

Món này chắc hẳn có khá nhiều bạn yêu thích, cách chế biến của mỗi người sẽ khác nhau nên hàm lượng calo trong món ăn này cũng khác nhau. Thông thường lượng calo của 1 dĩa hủ tiếu xào là 646 calo.

Hủ tiếu mì

Hủ tiếu mì

Ngoài việc chế biến hủ tiếu bằng sợi hủ tiếu, thì có món hủ tiếu mì cũng rất ngon. Bạn có thể sử dụng mì tươi, mì tôm ăn chung với sợi hủ tiếu. Trung bình 1 tô hủ tiếu mì chứa hàm lượng khoảng 410 calo.

Tuy nhiên, số lượng này hoàn toàn có thể tăng giảm nhờ vào vào việc bạn cho thêm gia vị, những thực phẩm khác ăn cùng như : thịt, hành, há cảo, giá, …

2 Dinh dưỡng trong hủ tiếu

Dinh dưỡng của một tô hủ tiếu

Thông thường, trong 1 tô hủ tiếu có hàm lượng dinh dưỡng gồm 34.8gr protein, 10.7gr lipid, 1gr chất xơ, 8.6mg vitamin A và vitamin C, 54.5gr glucid, 59.3gr canxi, 239mg cholesterol và 189 calo những chất dinh dưỡng khác.

3 Ăn hủ tiếu có béo không?

Hủ tiếu mực

Đối với những bạn đang thực thi quy trình giảm cân thì tất cả chúng ta cần phải khám phá hàm lượng calo trong toàn bộ những món ăn nạp vào khung hình mình mỗi ngày để có chính sách nhà hàng siêu thị hài hòa và hợp lý .

Theo thông tin đã phân tích ở trên, chúng ta có thể thấy hàm lượng calo trong hủ tiếu khá cao, hơn cả 1 chén cơm trắng (200 calo/chén). Hơn thế nữa, món hủ tiếu xào có hàm lượng lên đến 646 calo cao gấp 3 lần so với 1 chén cơm trắng và gấp 2 lần so với 1 chén cơm có thức ăn kèm (300 calo).

Vì vậy, những bạn đang trong quá trình giảm cân cần phải hạn chế ăn hủ tiếu. Trường hợp các bạn quá thèm và không thể kiêng được thì có thể ăn nhưng nên ăn 1-2 lần/tuần và hạn chế cho thêm các thực phẩm ăn kèm như tôm, thịt,…

4Cách ăn hủ tiếu không sợ mập

Cách ăn hủ tiếu không bị mập

Tính lượng calo trong ngày

Khi bạn ăn 1 tô hủ tiếu thì có khoảng 650 calo nạp vào cơ thể và bạn cần nạp thêm từ 800 – 900 calo từ các loại thực phẩm khác.

Với hàm lượng calo từ 800 – 900 calo này, bạn cần phải đo lường và thống kê, phân chia lưu lượng và kiến thiết xây dựng một cách kỹ lưỡng, hài hòa và hợp lý để hạn chế thực trạng khung hình sau khi ăn nhưng bạn cảm thấy vẫn bị đói trong khi lượng calo nạp vào khung hình đã đủ .

Chia nhỏ bữa ăn

Khi bạn đã biết hủ tiếu chứa hàm lượng lượng calo cao nhưng bạn vẫn muốn ăn thì cách tốt nhất bạn hoàn toàn có thể chia bữa ăn thành nhiều bữa nhỏ .

Với hàm lượng calo nạp cho cơ thể từ 800 – 1000 calo thì bạn nên trải đều các đồ ăn ra thành từng mốc thời gian khác nhau và với cách làm này có thể giúp bạn giảm đi cảm giác đói.

Tăng khả năng đốt cháy calo

Đây là cách phổ cập nhất mà những bạn trẻ hay thực thi bằng việc tập thể dục. Việc làm này giúp khung hình tăng năng lực đốt cháy một lượng lớn calo trong khung hình .Khi bạn triển khai những bài tập thể dục với mục tiêu đốt cháy lượng calo tích tụ thì sẽ làm cho lượng calo tiêu thụ nhiều hơn lượng calo nạp vào giúp bạn giảm cân mà không cần phải kiêng ăn hủ tiếu .

Ăn hủ tiếu cùng với rau sống

Ăn hủ tiếu cùng với rau sống như xà lách, rau thơm, giá, … Không những giúp bạn hạn chế hấp thu calo mà còn giúp bạn bổ trợ thêm nhiều chất xơ có lợi cho hệ tiêu hóa và làm cho bạn có cảm xúc no lâu .Ngoài ra, còn tương hỗ bạn trong việc giảm cân vì trong rau có hàm lượng chất xơ rất nhiều .Bên cạnh đó, khi ăn hủ tiếu bổ trợ nhiều rau sống và giảm lượng thịt sẽ làm cho hàm lượng calo trong 1 tô hủ tiếu giảm đi đáng kể. Vì vậy, hủ tiếu chứa bao nhiêu calo sẽ không còn là yếu tố làm bạn lo ngại trong quy trình giảm cân của mình nữa .

Không ăn hủ tiếu vào buổi tối

Buổi tối là thời hạn mà khung hình ít hoạt động nên không có năng lực đốt cháy calo. Cho nên việc nhập thêm lượng calo vào khung hình sẽ không đốt cháy được calo mà còn có rủi ro tiềm ẩn tích tụ mỡ thừa. Tích tụ càng nhiều dẫn đến thực trạng béo phì, tăng cân, béo bụng và không hiệu suất cao cho quy trình giảm cân .Chính thế cho nên, vào buổi tối bạn cần hạn chế ăn hủ tiếu cũng như bất kể loại thực phẩm có chứa hàm lượng calo cao .

Hy vọng qua bài viết trên sẽ giúp các bạn bỏ túi cho mình những thông tin về hàm lượng hủ tiếu cũng như chế độ ăn hủ tiếu để không bị mập nhé!

Có thể bạn quan tâm:

Mua hủ tiếu tại Bách hóa XANH:

Bách hóa XANH