5 ghế chống đau lưng tốt nhất hiện nay cho văn phòng

Sử dụng ghế chống đau lưng phù hợp là một trong những cách hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng và phòng ngừa một số bệnh cơ xương khớp cho dân văn phòng. Tham khảo một số loại ghế phổ biến và chống đau lưng hiệu quả trong bài viết bên dưới để có lựa chọn thích hợp.

Nguyên nhân gây đau lưng ở dân văn phòng

Đau lưng là thực trạng thông dụng có tương quan đến nhiều nguyên do khác nhau, gồm có chấn thương, căng cơ hoặc những bệnh lý tiềm ẩn. Ở người làm văn phòng, những cơn đau lưng thường là do kích ứng cơ, tư thế kém hoặc rối loạn tính năng khớp .

Cụ thể, một số nguyên nhân gây đau lưng ở dân văn phòng bao gồm:

• Tư thế kém: Thường xuyên ngồi trong thời gian dài với tư thế sai có thể dẫn đến đau lưng và đau vai gáy. Các cơ có thể trở nên yếu đi và không thể hỗ trợ cột sống đúng cách, điều này này cột sống gập về phía trước và gây áp lực lên xương, đĩa đệm, cơ, dây chằng và các mô mềm cột sống khác. Ở người làm văn phòng, việc nghiêng về một bên khi sử dụng máy tính có thể dẫn đến mất cân bằng và dẫn đến đau lưng.
• Ngồi trong thời gian kéo dài: Việc ngồi trong thời gian dài có thể gây căng thẳng các cơ ở lưng, bong gân dây chằng, tổn thương các dây thần kinh hoặc các mô mềm khác và dẫn đến đau lưng.
• Lối sống ít vận động: Việc ngồi quá lâu và có lối sống ít vận động có thể dẫn đến cứng khớp, tổn thương dây thần kinh và gây đau lưng.

Nguy cơ đau lưng ở dân văn phòng cũng tăng lên theo độ tuổi. Các yếu tố ảnh hưởng tác động khác gồm có suy yếu cơ lưng, giới tính nữ, có bệnh cơ xương khớp và sức khỏe thể chất niềm tin kém .

Hướng dẫn cách chọn ghế chống đau lưng

Ngồi trên ghế văn phòng trong một thời hạn dài sẽ dẫn đến đau lưng hoặc khiến cơn đau lưng hiện có trở nên nghiêm trọng hơn. Đặc biệt là ở những loại ghế phong cách thiết kế không tương thích, việc giữ một tư thế tĩnh hoàn toàn có thể gây stress ở lưng, vai, cánh tay, chân và tạo áp lực đè nén lên đĩa đệm cột sống .Ngoài ra, khi ngồi lâu, mọi người thường có xu thế cúi xuống. Tư thế này hoàn toàn có thể làm căng dây chằng, tổn thương đĩa đệm và tác động ảnh hưởng đến cấu trúc cột sống. Theo thời hạn, tư thế ngồi không đúng sẽ dẫn đến tổn thương cấu trúc cột sống và khiến những triệu chứng đau lưng trở nên nghiêm trọng hơn .Chọn ghế chống đau lưng tương thích là một trong những giải pháp tương hỗ điều trị đau lưng bằng cách duy trì tư thế tốt khi ngồi. Bước tiên phong khi chọn ghế thao tác là hoàn toàn có thể thiết lập chiều cao mong ước để tương thích với bàn thao tác. Do đó, xác lập chiều cao bàn là điều thiết yếu để bảo vệ ghế văn phòng được thiết lập tự do nhất .Cụ thể, để chọn ghế chống đau lưng tương thích, cần quan tâm một số ít yếu tố, ví dụ điển hình như :

• Độ cao khuỷu tay: Đầu tiên, bắt đầu bằng cách ngồi càng gần bàn làm việc càng tốt, sau đó đặt khuỷu tay lên bàn, sau cho hai bắp tay song song với cột sống. Nếu góc khuỷu tay không được hoặc vượt quá 90 độ, hãy điều chỉnh chiều cao của ghế để góc khuỷu tay đạt 90 độ.
• Kiểm tra với bắp chân: Ngồi với phần mông được đặt sát vào lưng ghế, sau đó đưa bàn tay để nắm lấy bắp chân và mặt trước của ghế. Nếu không thể thực hiện được điều này, ghế có thể quá sâu. Lúc này có thể điều chỉnh ghế bằng cách thu hẹp vị trí tựa lưng hoặc sử dụng giá đỡ (hoặc gối) ở phía sau thắt lưng.
• Đệm thắt lưng: Ghế chống đau lưng cần được thiết kế với một tấm đệm thắt lưng hơi cong về phía trước để hỗ trợ lưng khi cần nghỉ ngơi. Sự hỗ trợ này là điều cần thiết để giảm căng thẳng lên lưng.
• Tầm mắt phù hợp: Nhắm mắt khi nghỉ ngơi thoải mái với đầu hướng về phía trước. Sau đó từ từ mở mắt và hướng vào giữa màn hình máy tính. Nếu máy tính cao hoặc thấp hơn tầm mắt, người bệnh nên hạ thấp hoặc nâng màn hình để tránh gây áp lực hoặc cột sống.
• Tay vịn: Sử dụng ghế chống đau lưng có tay vịn sao cho cánh tay chỉ cao hơn vai một chút. Sử dụng ghế có tay vịn là điều quan trọng để giảm bớt căng lên thắt lưng.

5 ghế chống đau lưng tốt nhất cho văn phòng

Có một số ít ghế chống đau lưng cho văn phòng thông dụng, ví dụ điển hình như :

1. Ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-03-00

Ghế văn phòng chống đau lưng Xuân Hòa GTP-03-00 được phong cách thiết kế với mẫu mã sang trọng và quý phái, lịch sự và trang nhã và hoàn toàn có thể tương hỗ cải tổ những cơn đau lưng hiệu suất cao khi ngồi trong thời hạn dài .Ghế được phong cách thiết kế từ vật liệu hạng sang với mặt ngồi và phần tựa lưng được làm từ mút đàn hồi và bọc da. Ghế cũng được thiết với piston thủy lực, hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh độ cao cũng như ngã linh động để tương hỗ cho người ngồi .Ngoài ra, ghế cũng được phong cách thiết kế với 5 chân đỡ. Điều này tạo sự chắc như đinh và hoàn toàn có thể chịu được tải trọng lớn. Bên cạnh đó, ghế cũng được trang bị bánh xe để tương hỗ nhu yếu vận động và di chuyển .Hiện tại ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-03-00 có giá khoảng chừng 1.290.000 đồng và được bh đến 12 tháng .

2. Ghế chống đau lưng MNO3

Ghế chống đau lưng MNO3 có khung sắt kẽm kim loại hạng sang, không gỉ sét sau một thời hạn sử dụng. Toàn bộ đệm ngồi và mặt lưng được phong cách thiết kế từ vải lưới, điều này hoàn toàn có thể tạo cảm xúc êm ái, tự do khi ngồi và không gây hầm bí .

Phần lưng ghế được thiết với chiều cao phù hợp để hỗ trợ đầu và tránh nguy cơ đau vai gáy. Ngoài ra, ghế cũng được thiết kết với khả năng xoay, bánh xe di chuyển và khả năng ngả lưng nghỉ ngơi khi cần thiết.

Hiện tại, ghế chống đau lưng MNO3 có giá khoảng chừng 1.300.000 đến 1.500.000 đồng với thời hạn bh lên đến 12 tháng .

3. Ghế văn phòng chống đau lưng GL302

Ghế văn phòng chống đau lưng GL302 là ghế chống đau lưng từ tập đoàn lớn Hòa Phát, được phong cách thiết kế sang chảnh và hạng sang. Khung ghế được sản xuất từ nhôm đúc tạo cảm xúc chắc như đinh khi ngồi. Phần lưng ghế được phong cách thiết kế cao, với điểm tựa đầu để nâng đỡ cột sống cổ và hạn chế tối đa rủi ro tiềm ẩn vai gáy khi ngồi thao tác trong thời hạn dài .Ngoài ra, tây đệm ghế và phần tựa đầu đều được bọc da PU tạo cảm xúc tự do, êm ái khi ngồi và tránh những rủi ro tiềm ẩn đau lưng trên hoặc đau vai gáy .Hiện tại ghế chống đau lưng GL302 có giá khoảng chừng 3.000.000 – 4.000.000 và được Bảo hành 12 tháng .

4. Ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-08-00

Ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-08-00 được phong cách thiết kế sang chảnh với vật liệu giả da tạo cảm xúc êm ái. Lớp đệm lưng và đệm ngồi có độ đàn hồi cao, do đó hoàn toàn có thể tương hỗ giảm và ngăn ngừa đau lưng khi ngồi thao tác. Phần đệm lưng hoàn toàn có thể ngã ra sau để tương hỗ quy trình nghỉ ngơi khi thiết yếu .Phần tay vịn của ghế được sản xuất từ vật liệu nhựa nguyên sinh, có độ bền cao và chịu lực tốt. Ghế cũng được phong cách thiết kế hoàn toàn có thể biến hóa chiều cao và xoay, điều này hoàn toàn có thể tạo sự tự do, tránh đau thắt lưng và giúp người bệnh thoải mái và dễ chịu hơn trong quy trình thao tác .Hiện tại ghế ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-08-00 có giá khoảng chừng 2.790.000 đồng và được Bảo hành 12 tháng .

5. Ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-21-00

Ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-21-00 là một phong cách thiết kế hạng sang dành cho dân văn phòng. Ghế được phong cách thiết kế từ vải lưới hạng sang, chống thấm nước, chống trầy xước. Phần đệ ngồi thiết sản xuất từ mút D40 và cao su đặc non, không xẹp lún khi ngồi. Điều này hoàn toàn có thể tương hỗ hông, thắt lưng và tạo cảm xúc tự do khi ngồi .Ghế cũng được phong cách thiết kế để kiểm soát và điều chỉnh ngả lưng và độ cao khi thiết yếu. Tay vịn ghế được sản xuất từ nhựa cứng, chống trầy. Chân ghế bằng thép, mạ crome có bánh xe để tương hỗ quy trình chuyển dời .Hiện tại, ghế chống đau lưng Xuân Hòa GTP-21-00 được phân phối chính hãng với giá khoảng chừng 2.869.000 và được Bảo hành 12 tháng .Các loại sản phẩm ghế chống đau lưng thường được sản xuất để tương thích với hầu hết mọi người. Ghế cũng hoàn toàn có thể kiểm soát và điều chỉnh chiều cao cũng như ngã khi thiết yếu. Tuy nhiên, để chọn được ghế tương thích, người dùng nên đến shop hoặc nhà phân phối để tư vấn tương thích. Ngoài ra, người bệnh đau lưng hoặc có yếu tố cơ xương khớp, nên trao đổi với bác sĩ để được hướng dẫn đơn cử .

Các mẹo giảm đau lưng tại văn phòng

Bên cạnh việc sử dụng ghế chống đau lưng, người làm việc tại văn phòng có thể tham khảo một số mẹo giảm đau, chẳng hạn như:

• Áp dụng các bài tập thư giãn để phòng ngừa chấn thương và thúc đẩy các tư thế tốt. Thường xuyên tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp để điều hòa cơ thể, tăng cường cơ bắp và giúp lưng luôn khỏe mạnh. Ngoài ra, các bài tập thể dục cũng có thể duy trì tư thế tốt, cân bằng cơ lưng và hỗ trợ nâng đỡ cơ phù hợp.
• Sử dụng giày dép phù hợp và tránh đi giày cao gót quá thường xuyên, bởi vì điều này có thể gây mất trọng tâm của cơ thể. Khi cần đứng trong thời gian dài, hãy gác một chân lên ghế thấp, đi giày hỗ trợ chân hoặc đặt thảm cao su dưới chân để tạo sự thoải mái.
• Thường xuyên vận động, chẳng hạn như đi bộ ngắn, để hỗ trợ thư giãn cột sống chống đau lưng hiệu quả.
• Ngồi và đứng với cột sống thẳng, điều này có thể hỗ trợ phân bố trọng lượng phù hợp và tránh căng thẳng đến lưng. Khi ngồi cần ngồi thẳng, căn chỉnh tai, vai và hông thành một đường thẳng.
• Sử dụng các dụng cụ hỗ trợ, chẳng hạn như giá để chân hoặc giá đỡ lưng khi ngồi. Điều chỉnh màn hình máy tính phù hợp với tầm nhìn để tránh cần phải nghiêng đầu khi ngồi làm việc.
• Tránh các tư thế bảo vệ quá mức, chẳng hạn như siết cơ hoặc áp dụng một tư thế kéo dài. Điều quan trọng là người bệnh cần giữ tư thế thoải mái. Đối với người bị đau lưng, đau cổ hoặc đau vai gáy, nên tránh các tư thế và cử động có thể làm tăng cơn đau.

Sử dụng ghế chống đau lưng tại văn phòng hoàn toàn có thể tương hỗ lưng và phòng ngừa những cơn đau lưng hiệu suất cao. Không có loại ghế chống đau lưng hoàn toàn có thể ngăn ngừa bệnh trọn vẹn, do đó người bệnh cần thực thi những giải pháp phòng ngừa và vận dụng những tư thế tốt tại phòng thao tác để tránh rủi ro tiềm ẩn tổn thương lưng .Ngoài ra, người dùng nên xem xét về sở trường thích nghi và thực trạng khung hình để tạo sự tự do nhất khi ngồi thao tác. Trao đổi với đơn vị sản xuất hoặc bác sĩ nếu cần được hướng dẫn về ghế chống đau lưng .

Tham khảo thêm : 7 bài tập yoga chữa đau lưng đơn thuần, hiệu suất cao

Source: https://noithatthachcaovn.com
Category: Nội thất văn phòng